Introducere
Prima ședință este un moment important, deoarece pune bazele colaborării și definește direcția procesului. O pregătire minimă poate face experiența mai clară și mai eficientă.
Ce este evaluarea inițială
Prima întâlnire este, de regulă, o evaluare inițială. Aceasta are rolul de a:
-
înțelege contextul tău actual,
-
clarifica nevoile și așteptările,
-
stabili obiectivele de lucru,
-
explica modul de desfășurare al ședințelor.
Nu este un test și nu există răspunsuri „corecte”.
Cum te poți pregăti înainte de ședință
Nu este nevoie de o pregătire complicată, însă este util să te gândești la:
-
ce te-a determinat să începi acest proces,
-
ce situații te preocupă în prezent,
-
ce ai dori să se schimbe în viața ta,
-
ce așteptări ai de la colaborare.
Poți nota câteva idei, însă nu este obligatoriu.
Așteptări realiste
Procesul de terapie sau coaching este gradual. Primele ședințe sunt dedicate înțelegerii și clarificării, nu soluționării rapide a tuturor problemelor.
Este important să:
-
ai răbdare cu tine,
-
înțelegi că progresul este diferit pentru fiecare persoană,
-
accepți că unele teme pot necesita timp.
Ce se întâmplă în timpul ședinței
Discuția este ghidată, dar flexibilă. Vei fi încurajat să vorbești liber, în ritmul tău. Profesionistul va adresa întrebări pentru clarificare și va oferi feedback atunci când este relevant.
Concluzie
Prima ședință este un pas important spre claritate și autocunoaștere. Nu este nevoie de „performanță”, ci de deschidere și disponibilitate.